Женский портал «TheWomens.Ru» - всё о здоровье и красоте, моде и стиле, кулинарных рецептах, домашнем хозяйстве, фитнесе, непознанном и многом другом...
» » » Как заставить себя заниматься спортом?

Как заставить себя заниматься спортом?

Как заставить себя заниматься спортом?Как заставить себя заниматься спортом? Из этой статьи вы узнаете, как заставить себя заниматься спортом регулярно, как мотивировать себя на занятия спортом прямо сейчас. Помимо всего прочего, вы поймете, что спорт предназначен не только для развития физической выносливости, но и для развития самодисциплины, укрепления воли. Ведь спортивные упражнения помогают не только тренировать и развивать свои мышцы. Спорт дарит прекрасное настроение в любое время года, приятную усталость после тренировок. Только не многие девушки это осознают.

Для того, чтобы заниматься спортом регулярно, вам может понадобиться воля и некоторая доля терпения. Если вы хотите заниматься без тренера, больше никто не будет вас мотивировать, здесь важна сила характера. Вполне может быть, что все это окажется для вас слишком тяжелым, но успех не приходит без каких-либо усилий.

Содержание статьи "Как заставить себя заниматься спортом?":
  • Для чего нужен спорт?
  • Каким образом можно заставить себя?
  • Полезные советы

Для чего нужен спорт? Зачем заставлять себя заниматься спортом?

Каким образом спорт может повлиять на развитие человека? Однако не просто так говорят: "В здоровом теле - здоровый дух". Давайте постараемся разобраться. Многих с детства приучили мыслить шаблонами, отделяя одно от другого. И поэтому пошел стереотип, что дух живет отдельно от тела. Некоторые до сих пор мыслят шаблонами и думают, что это правда. Однако следует учитывать, что наша душа в жизни не может существовать отдельно от тела. Естественно, что человек - это не только физическая оболочка. Мы - не просто сложные организмы с развитым мышлением, но и душа, которая представляет собой сложный мир. Некоторые считают, что в душе заключена целая вселенная.

Видео: Пять причин, почему нужно заняться спортом!


Хорошо развитое тело помогает развивать те качества, которые в нас спали. Ведь больной человек, к примеру, с повышенным или пониженным давлением не способен соображать, это может отразиться на его выносливости, эмоциональной сфере жизни. Если у человека появляется боль, то он не может думать ни о чем, кроме нее, не может сосредоточиться на задачах, которые он перед собой поставил.

И большинство девушек когда-нибудь замечали, что те, кто занимается спортом, намного привлекательнее, красивее. Ведь подсознание все время работает, подбирая себе красивого и здорового партнера для продолжения рода. Помимо всего прочего, спорт позволяет улучшать настроение, человек становится более развитым не только морально, но и физически. Он становится обаятельным, активным, привлекает к себе повышенное внимание. Люди, которые постоянно занимаются спортом, учатся преодолевать лень, учатся быть более организованными. Они становятся богаче даже в духовном плане. В данном статье мы не говорим о тех, кто занимается спортом на профессиональном уровне.

Достаточно два или три раза в неделю уделить внимание занятиям, чтобы через пару месяцев увидеть хорошие результаты. Спорт делает человека бодрым. А если у человека хорошее настроение, он может сделать так, чтобы и другие улыбались, ведь он активен и может кому-то помочь сделать жизнь счастливее. Многие наверняка замечали, что те люди, которые знают, как заставить себя заняться спортом и кто активно им занимается, никогда не жалуются на жизнь, так как у них попросту нет на это времени, у них не бывает депрессий, так как подтянутое тело дает им повод повысить свою самооценку.

Каким образом можно заставить себя заниматься спортом?

Повышение уровня самодисциплины с помощью спорта объясняется тем, что им нужно заниматься регулярно, уделять этому постоянно время. Таким образом у человека повышается работоспособность, ведь он благодаря спорту учится быть более организованным. А это играет большую роль. Некоторые могут считать, что не каждый человек может заниматься спортом. Они просто поддаются влиянию лени. А в это время остальные приводят себя в порядок, тренируются даже дома. Здесь очень важна мотивация.

Если вы сможете привить себе любовь к спорту, то вы будете заниматься им постоянно, не обращая внимание на погоду, лень, а также разговоры окружающих. Если предпочитаете бег, то бегайте каждый день, если любите спортивные игры, то занимайтесь футболом или баскетболом. Вполне возможно, что вы любите плавать, тогда тренируйтесь в бассейне. Любите развивать пластику, тогда йога и гимнастика - прекрасное решение для вас. Вы можете выбирать: заниматься ли дома, в тренажерном зале с подругой или с тренером.

Видео: Как мотивировать себя на занятия спортом девушке?


Конечно, два последних варианта более эффективны с точки зрения мотивации, так как вам не нужно постоянно мысленно себе говорить, что нужно заниматься спортом. После занятий спортом, вы гарантировано улучшите свое тело, возможно, сможете избавиться от вредных привычек. Достаточно только вспомнить ощущение гордости, когда вы с утра идете бегать или ездить на велосипеде. Даже боль в мышцах после спорта приятная, позволяет ощутить каждую клеточку тела.

Если же вы осознаете все достоинства занятий спортом и даже можете выбрать тот или иной вид тренировок, который вам нравится, но никак не можете собраться с мыслями, чтобы пойти в тренажерный зал, то постарайтесь проявить волю. Купите абонемент хотя бы на полгода, чтобы не было повода отлынивать от занятий. Можно взять с собой подругу, чтобы была дополнительная мотивация. Хорошим стимулом станет новая цель. Можете даже придумать награду за ее достижение, например, приобрести новые туфли или поехать отдыхать. Обязательно скачайте какую-нибудь приятную музыку для бега или занятий дома. Она будет вас стимулировать и поднимать настроение.

Как мотивировать себя на занятия спортом? В настоящее время мало кто работает физически. К концу дня человек после работы ощущает сильную моральную и интеллектуальную усталость и не знает как заставить себя заниматься спортом. Но даже после трудового дня можно найти в себе силы заняться спортом, ведь тело и мышцы после умственной деятельности не устают. Только когда вы почувствуете физическую усталость, то работа ума станет более ясной. Вы станете сбалансированным человеком и более устойчивым к стрессам.

Однако вам не придется заставлять себя заниматься спортом день ото дня, со временем это войдет в привычку. Тренироваться желательно по графику, который вы можете составить в ежедневнике. Тогда родные и близкие будут знать, что, к примеру, в среду и пятницу вы заняты, и не будут отвлекать вас от занятий спортом. Большинство людей говорят, что у них совершенно не хватает времени на спорт, но зато они часами занимаются серфингом в интернете, смотрятся телевизор, хотя могли бы посвятить это время спорту. Ведь для достижения стойкого результата хватит и двух-трех часов в неделю.

Вы можете спокойно смотреть любимый сериал и при этом качать пресс. Можете совместить приятное с полезным. Даже у тех, кто много работает, есть выходные, которые можно посвятить занятиям спортом. Если вы являетесь мамой, то можете заниматься спортом с детьми, это будет невероятно весело. Если вы сможете осознать всю необходимость занятий спортом, то сможете найти несколько часов в день. Некоторые с помощью спорта отказываются от курения, учатся планировать время и распределять нагрузки. А это уже хорошие достижения, которые станут предпосылками для вашего саморазвития. Вы сможете продуктивнее работать, ведь когда тело в тонусе, появляется больше жизненных сил.

Полезные советы для тех кто решил заставить себя заниматься спортом

Никогда не следует тренироваться очень сильно. Начинать необходимо с несложных упражнений и нескольких минут бега. Этого для начала будет достаточно, иначе вы отобьете все желание заниматься спортом. Можете оплатить услуги тренера с самого начала, он покажет, как правильно заниматься на тренажерах, как правильно распределить нагрузку, как стать более выносливым. С тренером у вас больше шансов достигнуть хороших результатов. Учитесь быть терпеливой. Вы не сможете сделать мышцы сильнее или похудеть на две недели. Придется рассчитывать на более длительные периоды времени. Также необходимо питаться правильно. Не стоит бросать начатое, если вы не видите результатов сразу. Некоторые занимаются несколько лет каждый день, чтобы быть в форме. Но все зависит только от вас!

Теперь вы знаете как заставить себя заниматься спортом, надеюсь вы не станете медлить, лениться и возьмётесь за здоровый образ жизни уже с завтрашнего утра: зарядка, пробежка. Спортивные девушки - это очень красиво.


Рейтинг:
(Оценило 1 человек)
Автор: TheWomens | Дата публикации: 2015-10-20 | Категория: Спорт и фитнес | Коментариев: 1
Многоуважаемые посетители женского портала TheWomens.Ru, пожалуста, уважайте администрацию портала, себя и других участников обсуждения, не выражайтесь матом, не оскорбляйте, соблюдайте тактичность и нормы приличия. С уважением администрация портала TheWomens.Ru!
Авторизоваться на сайте через социальную сеть ВКонтакте!
Рекомендуем авторизоваться, это убирёт защиту от спама: вопросы и коды (Капчу)!
Комментарии пользователей сайта
  1. Автор: Valeriya | Дата добавления: Сегодня, 10:42 | Оценка: Нравится 0 Не нравится | Ответить
    Весна на дворе))), самое время приводить себя в порядок. Замечательно делать это в школе танцев 5life https://5life.net/
Добавить комментарий
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Вопрос: Столица России?
Ответ:
Код: Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код:
↑ Наверх ↑