Зумба фитнес, видео уроки для похудения — смотреть онлайн

Весёлое слово, которое так напоминает нам румбу, коим является знаменитый латиноамериканский танец. Кажется, зумбу, нам преподнесли, так же как и румбу, жители Южной Америки, за что им огромное спасибо. Этот фитнес-румба танец очень быстро «завоевал сердца» многих людей не только в Европе, но и в России.

Активные, быстрые, весёлые и энергичные тренировки румба, это не только заряд позитива, но и прекрасное занятие, которое сделает ваше тело подтянутым и красивым, а при должных тренировках сожжёт все лишние жиры, которые нас так напрягают. Не смотрите на то, что на первый взгляд нам кажется, что зумба, это не более чем просто весёлый танец. По исследованиям, занятие зумба положительно влияет на организм человека, подвергаясь неплохим силовым, и интервальным и кардио нагрузкам. При занятиях зумба-фитнесом можно активизировать дыхательную и сердечно — сосудистую систему, значительно повысить скорость обменных процессов в организме и повысить выносливость организма.

Мы так же рекомендуем вам почитать о том, как начать заниматься спортом правильно, изучить статью о том как правильно бегать, а если у вас не хватает мотивации, узнайте как мотивировать себя на занятия спортом. В любом случае начинать худеть я рекомендую исключительно с аэробики для похудения для начинающих.

Смотрите также:  Кройка и шитье для начинающих. Видео уроки

Видео урок №1: Программа зумба фитнес для похудения!

Самая оптимальная видео инструкция по зумбе, весьма интенсивная, включающая в себя не только танцевальные движения, но и что-то от фитнеса. Благодаря современной музыке с уклоном на барабан, вы точно не потеряете ритм. Молодой, но опытный инструктор, грамотно преподносит материал, объясняя «как» и «что» делать.

Возможно, для новичка данная тренировка покажется крайне трудоёмкой и невозможной, но я рекомендую изучать движения постепенно, к примеру, посмотрев ролик 8 минут, поставить на паузу и потренироваться, после продолжить. Выполняя данные движения ежедневно, вы очень быстро приведёте своё тело в тонус, так же можно сочетать и правильную диету.

Видео урок №2: Зумба фитнес упражнения для похудения в темпе танца!

Ещё одна очень хорошая видео инструкция, жаль, что не на русском, но всё же можно понять что нужно делать наглядно, повторяя движения девушек. Упражнения выполняются размеренно, можно понять и рассмотреть, что и как делать правильно. В данном ролике так же задействованы танцевальные элементы из сальсы.

Смотрите также:  Макс Нестерович и катя Решетникова - танцы на ТНТ, видео

Стоит отметить, что для повышения эффективности данной тренировки, вам позволено использовать дополнительный вес, то есть гантели или гирьки, но не сразу, а после того как привыкните и обычная тренировка перестанет вас так сказать «вставлять». Отлично подобраны упражнения, которые вы без труда сможете выполнять дома в течении 30-40 минут.

Подборка видео роликов о фитнес-зумбе для похудения в домашних условиях:

Если одного видео ролика вам мало, то ниже есть целая подборка уроков по фитнес-зумбе в домашних условиях для похудения, которая без сомнения научит вас чему-нибудь нужному и полезному. Рекомендуется к просмотру!

Самое важное, что вам нужно знать, это то, что не чего не бывает сразу, наберитесь терпения, будьте регулярны и результат не заставит себя долго ждать. Постарайтесь заниматься фитнесом или танцами с любовью, полюбите его, тогда это будет не только в не тягость, это будет идеальное, полезное хобби и вас перестанут беспокоить мысли о том, как лень или как не хочется. Не забудьте оставить комментарий и выставить свой рейтинг чуточку ниже! Если материал вам понравился, поделитесь им в социальных сетях.

Помогла статья? Оцените её
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Добавить комментарий